有氧與無氧運(yùn)動(dòng)，哪個(gè)先做，效果更佳？，有氧與無氧運(yùn)動(dòng)順序探討，先做哪個(gè)，效果更佳？

關(guān)于有氧與無氧運(yùn)動(dòng)的先后順序及其效果，一般認(rèn)為先進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)再進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)效果更佳。有氧運(yùn)動(dòng)能幫助提高心肺功能，為接下來的無氧運(yùn)動(dòng)提供更強(qiáng)的體能和耐力。無氧運(yùn)動(dòng)則能增強(qiáng)肌肉力量和爆發(fā)力。兩者結(jié)合，既能減脂又能增肌，達(dá)...

閱讀全文 zhuhan 1780 次瀏覽 2025-01-18 財(cái)經(jīng)