無氧運(yùn)動(dòng)，定義、類型與重要性，無氧運(yùn)動(dòng)，定義、類型及其重要性概述

摘要：無氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在缺氧狀態(tài)下進(jìn)行的高速運(yùn)動(dòng)，主要類型包括短跑、舉重、跳躍等。無氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)肌肉力量、提高身體機(jī)能、塑造體型等方面具有重要作用。它能夠幫助人們鍛煉肌肉，提高身體的爆發(fā)力與耐力，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)...

閱讀全文 夜半幽靈 947 次瀏覽 2025-03-05 澳門