跑步膝蓋疼能繼續(xù)跑嗎？如何正確處理跑步中的膝蓋疼痛，跑步膝蓋疼痛應(yīng)對(duì)指南，能否繼續(xù)跑及處理方法

跑步膝蓋疼痛不建議繼續(xù)跑步，避免加重?fù)p傷。正確處理膝蓋疼痛包括：立即休息，避免負(fù)重活動(dòng)；進(jìn)行局部冷敷以減輕腫脹和疼痛；使用膏藥、藥物等緩解疼痛；如疼痛持續(xù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。預(yù)防跑步膝蓋疼痛，建議選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，加強(qiáng)腿...

閱讀全文 chenxinyao 825 次瀏覽 2025-03-28 澳門