胖人減脂，有氧還是無氧？全面解讀運(yùn)動(dòng)減脂策略，胖人減脂，有氧還是無氧？全面解析運(yùn)動(dòng)減脂策略之道

摘要：對于胖人減脂，運(yùn)動(dòng)減脂策略的選擇至關(guān)重要。有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等，能夠加速燃燒脂肪，提高心肺功能，適合長期持續(xù)進(jìn)行。無氧運(yùn)動(dòng)則能增強(qiáng)肌肉力量，提高基礎(chǔ)代謝率。對于胖人而言，應(yīng)結(jié)合有氧與無氧運(yùn)動(dòng)，制定科學(xué)的減脂計(jì)...

閱讀全文 liwenzhen 4743 次瀏覽 2025-03-28 澳門